. JAK PRACUJĘ - PSYCHOTERAPIA GESTALT
W pracy terapeutycznej bliskie jest mi podejście Gestalt, które opiera się na uważnym kontakcie, obecności i autentycznej relacji.
Przychodzisz ze swoją historią, doświadczeniami i pytaniami. Nie zakładam z góry, czego potrzebujesz ani dokąd powinieneś dojść. Wspólnie przyglądamy się temu, co jest ważne właśnie dla Ciebie, z szacunkiem dla Twojego tempa, możliwości i gotowości.
W terapii Gestalt ważne jest to, co dzieje się „tu i teraz” emocje, myśli, odczucia z ciała, potrzeby i sposoby reagowania. Z ciekawością przyglądamy się również temu, co pojawia się między nami w relacji terapeutycznej, ponieważ właśnie tam często ujawniają się wzorce obecne w Twoim codziennym życiu.
Uwagę kierujemy także na to, co nie zawsze jest od razu widoczne lub nazwane, na to, czego brakuje, co pozostaje niewypowiedziane lub odsunięte na dalszy plan. Czasem właśnie te obszary mogą stać się ważną wskazówką do lepszego rozumienia siebie i swoich potrzeb.
Nie chodzi o szukanie tego, co należy w Tobie zmienić, ani o dawanie gotowych rozwiązań. Chodzi o lepsze poznawanie siebie, rozwijanie świadomości oraz odkrywanie własnych możliwości wyboru i zmiany.
Ty wyznaczasz kierunek naszej pracy. Ja wnoszę swoją wiedzę, doświadczenie i uważną obecność. Wspólnie przyglądamy się temu, co pojawia się na tej drodze, abyś mógł lepiej rozumieć siebie i z większą świadomością podejmować decyzje oraz wprowadzać zmiany zgodne z własnymi potrzebami i wartościami.
. SPOSÓB PRACY
Każdy proces terapeutyczny jest inny, dlatego sposób naszej pracy dostosowuję do Ciebie, Twoich potrzeb, gotowości i tego, co pojawia się podczas spotkań.
Podstawą terapii jest rozmowa i uważny kontakt. Czasami słowa nie wystarczają, aby w pełni wyrazić to, co przeżywamy. W takich momentach możemy korzystać również z innych sposobów pracy, takich jak metafory, obrazy, praca z wyobraźnią, uważność na ciało czy inne doświadczenia wspierające lepsze rozumienie siebie.
To, w jaki sposób pracujemy, zawsze ustalamy wspólnie. Wszystkie proponowane formy pracy są zaproszeniem i odbywają się z poszanowaniem Twojej gotowości oraz komfortu.
. Z CZYM MOŻESZ SIĘ ZGŁOSIĆ NA PSYCHOTERAPIĘ
Psychoterapia może być wsparciem w różnych momentach życia, zarówno wtedy, gdy pojawiają się trudności, jak i wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób funkcjonowania.
Możesz zgłosić się, jeśli doświadczasz:
- kryzysu lub ważnej zmiany życiowej,
- trudności w relacjach,
- przeciążenia, stresu lub napięcia,
- trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji,
- poczucia zagubienia lub utraty kontaktu ze sobą,
- trudności w stawianiu granic i dbaniu o własne potrzeby,
- potrzeby lepszego poznania siebie.
. PROCES
Każdy proces terapeutyczny ma swój własny rytm i kierunek.
Wierzę, że psychoterapia jest przestrzenią uważnego spotkania, w której można lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposoby funkcjonowania oraz stopniowo podejmować bardziej świadome decyzje prowadzące do zmiany.
Jednocześnie jest to proces wymagający osobistego zaangażowania i gotowości do zatrzymania się, przyjrzenia swoim doświadczeniom oraz odkrywania nowych możliwości wyboru.