Nie ma jednego właściwego momentu na rozpoczęcie psychoterapii.
Są momenty, kiedy zaczynasz przyglądać się swojemu życiu trochę uważniej. Relacjom, wyborom, emocjom. Zauważasz, że pewne sytuacje się powtarzają. Że trudno Ci powiedzieć „nie”, bierzesz na siebie za dużo albo w relacjach zapominasz o sobie.
I pojawia się pytanie:
Czy chcę coś w tym zmienić?
Jeśli rozważasz psychoterapię Gestalt, możesz zastanawiać się, czy to odpowiedni moment, żeby rozpocząć terapię.
Nie musisz czekać na kryzys. Możesz przyjść również wtedy, kiedy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze,
ale Ty czujesz, że coś Ci nie służy.
Możesz przyjść z konkretnym problemem albo po prostu z poczuciem:
„Nie wiem, co się ze mną dzieje, ale nie chcę już tak funkcjonować.”
Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz.
Nie musisz mieć gotowej historii ani dokładnie wiedzieć, nad czym chcesz pracować.
Możesz zacząć od tego, co jest dla Ciebie ważne teraz, od sytuacji, relacji, emocji czy decyzji, z którą trudno Ci sobie poradzić.
W gabinecie będziemy się temu wspólnie przyglądać. Bez pośpiechu i bez gotowych odpowiedzi.
Będziemy sprawdzać, co się dzieje, czego potrzebujesz i co chciałabyś lub chciałbyś zmienić.
A jeśli długo radzisz sobie sama albo sam?
Może przyzwyczaiłaś się lub przyzwyczaiłeś, że trzeba sobie poradzić. Że inni mają gorzej. Że jeszcze trochę wytrzymasz.
Ale nie wszystko musisz robić sama albo sam.
Psychoterapia może być przestrzenią, w której zatrzymasz się i razem ze mną przyjrzysz się temu, co dzieje się w Twoim życiu.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, zanim przyjdziesz.
Czasami wystarczy pytanie:
„Czy chcę coś w swoim życiu zobaczyć trochę wyraźniej?”
Od tego możemy zacząć.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest psychoterapia Gestalt i jak wygląda praca w tym nurcie, przeczytaj również artykuł „Czym właściwie jest Gestalt?
Sylwia